| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.1.8 |
| प्रकाशक | ShvagerFM |
| जारी मिति | २०१९ अक्टोबर २० |
| मिति थपियो | २०१९ अक्टोबर २० |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.0.3 and up |
| कुल डाउनलोड | १ |
| मूल्य | Free |
वर्णन
स्ट्रेचिङ तालिमले शरीरलाई लचिलोपन दिन्छ र चोटपटकको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।
टेन्डन, लिगामेन्ट र जोडहरू व्यायामको समयमा मांसपेशी अन्तरक्रिया र कंकाल प्रणालीमा संलग्न हुन्छन्। स्ट्रेचिङले सम्पूर्ण शरीरलाई लचिलोपन दिन्छ। परिष्कृत र लचिलो लिगामेन्टहरू, टेन्डनहरू र मांसपेशीहरूले शक्ति बढाउँदछ यो चोटको जोखिम बिना अधिक भारको साथ अधिक गतिशील, शक्तिशाली चालहरू प्रदर्शन गर्न सम्भव छ।
तीव्र कसरत पछि, काम गर्ने मांसपेशिहरु तनाव र संकुचित। नियमित, भारी व्यायामले मांसपेशीहरू कडा र छोटो पार्छ, जसले गर्दा सम्पूर्ण शरीरको लोकोमोटिभ स्कोपको सीमितता हुन्छ। मांसपेशिहरु तन्काई बिनाको बृद्धिले स्नायुमा दबाब ल्याउन सक्छ र स्नायु आवेगको प्रवाहलाई सुस्त बनाउन सक्छ, र कहिलेकाहीँ तिनीहरूको नाकाबन्दी पनि हुन्छ।
स्ट्रेच नगरी नियमित तालिमले तपाईको शरीरमा स्थायी तनाव, ऊर्जाको कमी, थकानको अनुभूति साथै मांसपेशी र जोर्नी दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
