| प्रकाशक | Mooncheon Song |
|---|---|
| जारी मिति | २०२० सेप्टेम्बर २६ |
| मिति थपियो | २०२० सेप्टेम्बर २६ |
| ओएस आवश्यकताहरू | iOS |
| आवश्यकताहरु | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
पुश/पुल/खुट्टा कसरत
# धक्का
- बेन्च प्रेस
- सिटेड डम्बेल शोल्डर प्रेस
- इन्क्लाइन डम्बेल प्रेस
- पार्श्व वृद्धि
- ट्राइसेप्स डोरी पुश-डाउन
- ओभरहेड Triceps विस्तार
# तान्नुहोस्
- पङ्क्ति माथि झुकाउनुहोस्
- Lat पुल डाउन
- बारबेल श्रग
- फेस पुल
- बारबेल Bicep कर्ल
- डम्बेल ह्यामर कर्ल
# खुट्टा
- स्क्वाट
- रोमानियाली डेडलिफ्ट
- खुट्टा प्रेस
- खुट्टा कर्ल
- बछोरा उठाउनुहोस्
