| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 4.67 |
| प्रकाशक | Slydroid Development |
| जारी मिति | २०२० जुन ७ |
| मिति थपियो | २०२० जुन ७ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.1 and up |
| कुल डाउनलोड | २ |
| मूल्य | Free |
वर्णन
पूर्ण रूपमा विज्ञापन-रहित!
यो HIIT अन्तराल टाइमर एपको साथ दैनिक (खेल) जीवनको सबै परिस्थितिहरूको लागि सही समय!
विशेषताहरु:
* विभिन्न चरणहरूसँग टाइमर सिर्जना गर्नुहोस्:
* वार्म अप
* कसरत
* रोक्नुहोस्
* विश्राम समय
* कूल-डाउन चरण
* गुगल फिट एकीकरण
* GPS (स्थान सेवा) मार्फत स्पीड ट्र्याकर
* हृदय दर मोनिटर HRM उपकरण समर्थन
(ब्लुटुथ स्मार्ट 4.0/ANT+/Mi ब्यान्ड 1/Mi ब्यान्ड 2/Mi ब्यान्ड 3)
* आफ्नो लक्ष्य हृदय दर प्रविष्ट गर्नुहोस्
* ब्याकअप प्रकार्य
* प्रत्येक चरणको लागि छुट्टै अलार्म चयन गर्नुहोस्
* प्रशिक्षणको क्रममा पृष्ठभूमिको रूपमा तपाईंको आफ्नै संगीत छनौट गर्नुहोस्
* क्यालेन्डर प्रविष्टिहरूको साथ तपाईंको कसरतको योजना बनाउनुहोस्
* सबै पूरा workouts पात्रो मा कल्पना गर्न सकिन्छ
* टाइमर पृष्ठभूमिमा चलिरहेको छ (स्क्रिन बन्द), accu खपत कम गर्न
* लक स्क्रिन र स्थिति पट्टी लागि वास्तविक समय अलर्ट
* अडियो/कम्पन/आवाज प्रतिक्रिया: स्मार्टफोन को दृश्य आवश्यक छैन
* तपाईंको आफ्नै टाइमरहरू सिर्जना गर्नुहोस्, बचत गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बारम्बार प्रयोग गर्नुहोस्
* कसरत र पज चरणहरूको सेटहरू र तपाइँ यसलाई कति पटक दोहोर्याउन चाहनुहुन्छ निर्धारण गर्नुहोस्
* कुल समय र बाँकी समय को प्रदर्शन
* ट्याब्लेटहरूको लागि ल्यान्डस्केप मोड समर्थन गर्नुहोस् (सेटिङहरूमा सक्रिय गर्नुहोस्)
* पूरा सेटहरूको वाणी आउटपुट वा कसरतको सम्बन्धित चरणहरूमा
* कुनै विज्ञापनहरू, कुनै अनावश्यक अनुमतिहरू
Tabata टाइमर एप केवल एक स्टपवाच भन्दा बढी छ। चाहे तपाईं योग र ध्यान अभ्यास वा सिकाइमा कसरत गर्नुहोस्: आफ्नो स्मार्टफोनमा बहु टाइमरहरू परिभाषित गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई भण्डार गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बारम्बार प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको समय अन्तरालहरू (तयारी, कसरत, पज) आफै परिभाषित गर्नुहोस् र तपाईंको अनुकूलन कसरत सँगै प्रदर्शन गर्नुहोस्।
एपसँग आफ्नो मुटुको दर मोनिटर उपकरण जडान गर्नुहोस् र आफ्नो पल्स जाँच गर्नुहोस् (ब्लुटुथ स्मार्ट, ब्लुटुथ LE, ब्लुटुथ 4.0, ANT+ वा तपाईंको Xiaomi Mi ब्यान्ड)। साथै, कसरत समयमा अधिकतम र औसत हृदय दर प्रदर्शित हुनेछ। कसरतको समयमा तपाईंको पल्स मानहरू पनि क्यालेन्डरमा रेकर्ड गरिएका छन्। इष्टतम प्रशिक्षण दायरा प्रति व्यक्तिगत पल्स क्षेत्र समायोज्य। ध्वनी वा वाणी आउटपुट मार्फत लक्ष्य हृदय गति भन्दा बढि वा घटेको लागि अलर्टहरू।
तौल, केटलबेल, कताई, जम्पिङ ज्याक वा अन्य धेरै फिटनेस गतिविधिहरूको लागि जिममा तपाईंको प्रशिक्षणको लागि अतिरिक्त यो खेल टाइमर एप प्रयोग गर्नुहोस्! अन्तराल प्रशिक्षण, बक्सिङ, मार्शल आर्ट्स, क्रसफिट, फ्रीलेटिक्स, HIIT, MMA, tabata, साइक्लिङ, दौड, स्प्रिन्ट, पुश-अप, भारोत्तोलन र अन्य फिटनेस गतिविधिहरू जस्ता खेलहरूको लागि उपयुक्त।
यो फिटनेस टाइमरलाई जिममा तौल, बॉडीवेट एक्सरसाइज, TRX, स्पिनिङ, क्यालिस्थेनिक्स, जम्पिङ ज्याक, बुट क्याम्प, सर्किट ट्रेनिङ, वा कुनै अन्य उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
Google Fit सँग जडान गर्नुहोस् र स्वचालित रूपमा तपाइँका सबै कसरत र गतिविधिहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। तालिमलाई निजीकृत गर्न र Google Fit सँग सिङ्क्रोनाइज गर्न एक सय भन्दा बढी गतिविधिहरू मध्ये एउटा छान्नुहोस्।
WIKI जानकारी:
उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT), जसलाई उच्च-तीव्रता अन्तराल व्यायाम (HIIE) वा स्प्रिन्ट अन्तराल प्रशिक्षण (SIT) पनि भनिन्छ, अन्तराल प्रशिक्षणको एक रूप हो, कम-तीव्र रिकभरी अवधिहरूको साथ तीव्र एनारोबिक व्यायामको छोटो अवधिलाई वैकल्पिक व्यायाम रणनीति हो। । HIIT कार्डियोभास्कुलर व्यायाम को एक रूप हो। सामान्य HIIT सत्रहरू 430 मिनेटबाट भिन्न हुन सक्छन्। यी छोटो, तीव्र कसरतले सुधारिएको एथलेटिक क्षमता र अवस्था साथै सुधारिएको ग्लुकोज चयापचय प्रदान गर्दछ। अन्य रेजिमेन्सको तुलनामा, HIIT हाइपरलिपिडेमिया र मोटोपनाको उपचारको लागि, वा मांसपेशी र हड्डी मास सुधार गर्नको लागि प्रभावकारी नहुन सक्छ। केही शोधकर्ताहरूले यो पनि नोट गर्छन् कि HIIT लाई "अत्यन्त उच्च स्तरको विषय प्रेरणा" चाहिन्छ, र प्रश्न गर्नुहोस् कि सामान्य जनसंख्याले सुरक्षित रूपमा वा व्यावहारिक रूपमा व्यायाम आहारको चरम प्रकृतिलाई सहन सक्छ।
मेटाबोलिक प्रभावहरू:
HIIT ले निरन्तर प्रशिक्षण वा नियन्त्रण अवस्थाहरूको तुलनामा इन्सुलिन प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ र शारीरिक गतिविधिमा हस्तक्षेप नगर्नेहरूको तुलनामा उपवास रगतमा ग्लुकोजको स्तर र तौल घटाउनको लागि सामान्य रूपमा घटाउँछ।
काउन्टडाउन चलिरहेको छ!
