Centered for iPhone

वर्णन

केन्द्रित एपले तपाइँलाई उनीहरूको दैनिक दिनचर्यामा ध्यानपूर्वक ध्यान सत्रहरू र गतिविधिहरू थप्न प्रोत्साहित गरेर तनाव व्यवस्थापनको लागि एक अद्वितीय कार्यक्रम प्रदान गर्दछ। तपाईं आफ्नो लक्ष्यहरू पूरा गर्न नजिक पुग्दा तपाईं कत्तिको 'केन्द्रित' हुनुहुन्छ भन्ने दिशामा प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्। साथै, ध्यान सत्रहरू थप्दा र तपाईंको दिनमा थप कदमहरू थप्दा तपाईंको मुडलाई कसरी असर गर्छ हेर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू पूरा गर्दा, तपाईंको गतिविधि र माइन्डफुलनेस सर्कलहरू एकै ठाउँमा आउनेछन्, तपाईंको केन्द्रित अस्तित्वको प्रतिनिधित्व गर्दै। आईफोन र एप्पल वाचको लागि केन्द्रित एपले तपाईंलाई निम्न कार्यहरू गर्न अनुमति दिन्छ: व्यक्तिगत दैनिक चरणहरू सेट गर्नुहोस् र साप्ताहिक माइन्डफुल ध्यान लक्ष्य ध्यान सत्रहरू समावेश छन्: आत्म निर्देशित ध्यान, मिनी ध्यान, माइन्डफुल हिड, गतिविधिमा ध्यान, करुणा ध्यान, सजग ध्यान र शरीर जागरूकता ध्यान। अधिक सजग र बढ्दो गतिविधिले मूडलाई कसरी प्रभाव पार्छ हेर्नुहोस् तपाईंको iCalendar मा खुला समयको आधारमा समय सुझावहरूको साथ मनन गर्न अनुस्मारकहरू स्वास्थ्य एपसँग एकीकृत हुन्छ केन्द्रित एपमा माइन्डफुल मेडिटेशन सत्रहरू ब्लू क्रस र ब्लू शिल्डको क्लिनिकल अनुसन्धानमा आधारित छन्। इलिनोइस, युनिभर्सिटी अफ म्यासाचुसेट्स स्कूल अफ मेडिसिन र एडलर स्कूल अफ प्रोफेशनल साइकोलोजीले सुझाव दिन्छ कि माइन्डफुलनेस-आधारित ध्यानको संक्षिप्त, नियमित सत्रहरूले तनाव कम गर्न र समग्र स्वास्थ्यमा वृद्धि गर्न सक्छ। साथै, सामान्य अनुसन्धानले देखाएको छ कि ध्यान र शारीरिक गतिविधिले तनाव कम गर्न, राम्रो हृदय स्वास्थ्य र वजन घटाउन, अन्य स्वास्थ्य लाभहरू बीचमा नेतृत्व गर्न सक्छ। हामी केन्द्रित एप प्रयोग गरेर तपाईंको अनुभवको बारेमा सुन्न चाहन्छौं। हामीलाई [email protected] मा इमेल गर्नुहोस्