200 Squats for Android APK

वर्णन

200 squats - एक साधारण कार्यक्रम हो जसको साथ तपाईले छ हप्तामा पङ्क्तिमा दुई सय स्क्वाट्स प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। स्क्वाट्स प्रदर्शन गर्नको लागि उचित प्रविधि राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। ढाडलाई प्राकृतिक घुमाउरो राख्नु पर्छ, धेरै झुक्नु हुँदैन। तपाइँ प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाइँले एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ र प्रारम्भिक परीक्षण गर्न आवश्यक छ जसको आधारमा तपाइँको प्रशिक्षणको वास्तविक स्तर परिभाषित गरिनेछ। कसरतहरू हुनुपर्छ। हप्तामा तीन पटक सञ्चालन गरिन्छ, कसरतको बीचमा कम्तिमा एक दिन आराम गर्नुपर्छ। सामग्री मूल्याङ्कन: सबैजना