| संस्करण | 2.9 |
|---|---|
| प्रकाशक | KATR Software |
| जारी मिति | २००९ अप्रिल १५ |
| मिति थपियो | २०१६ जुन १० |
| ओएस आवश्यकताहरू | iOS |
| आवश्यकताहरु | Compatible with: iphone3gs, iphone3gs, iphone4, iphone4, ipodtouchfourthgen, ipodtouchfourthgen, ipad2wifi, ipad2wifi, ipad23g, ipad23g, iphone4s, iphone4s, ipadthirdgen, ipadthirdgen, ipadthirdgen4g, ipadthirdgen4g, iphone5, iphone5, ipodtouchfifthgen, ipodtouchfifthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen, ipadfourthgen4g, ipadfourthgen4g, ipadmini, ipadmini, ipadmini4g, ipadmini4g |
| कुल डाउनलोड | २५४ |
| हप्तामा डाउनलोडहरू | १ |
| मूल्य | $0.99 |
वर्णन
Tabata टाइमर एक उपकरण हो जसले तपाइँलाई तपाइँको Tabata कसरतको समयमा उचित अन्तराल कायम राख्न मद्दत गर्दछ। Tabata सँग अपरिचित व्यक्तिहरूका लागि, Tabata कसरत एक अन्तराल प्रशिक्षण चक्र हो जसमा दिगो, तीव्र गतिविधिको अवधि समावेश हुन्छ र त्यसपछि छोटो अवधिको आराम हुन्छ। यो चक्र सम्पूर्ण Tabata कसरत बनाउनको लागि धेरै पुनरावृत्तिहरूमा जारी रहन्छ। Tabata कसरतको बारेमा अनौठो कुरा यो हो कि यो धेरै छोटो छ, धेरै अन्तरालहरू मिनेट वा घण्टा भन्दा सेकेन्डमा मापन गरिन्छ। त्यो मानक Tabata कसरतमा 8 चक्रहरू समावेश हुन्छन् जसमा 20 सेकेन्डको तीव्र कसरत हुन्छ र त्यसपछि 10 सेकेन्डको विश्राम अवधि हुन्छ। यदि तपाइँको कसरत दौडिरहेको छ भने, तपाइँ 20 सेकेन्डको लागि सबै आउट स्प्रिन्टमा सम्भवतः सकेसम्म छिटो दौड्नुहुनेछ। जब तपाइँको समय समाप्त हुन्छ, तपाइँ 10 सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहुनेछ। यो चक्र 8 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो सजिलो लाग्न सक्छ, तर तपाईं यो कति गाह्रो छ भनेर छक्क पर्नुहुनेछ। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि Tabata कसरत वास्तवमा मानक कार्डियो कसरत भन्दा बढी लाभदायक हुन सक्छ। कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम, विशेष गरी Tabata मा संलग्न हुनु अघि एक चिकित्सक संग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्। Tabata कसरतको साथ कठिनाई व्यायाम र आराम अन्तरालहरू ठीकसँग समय निर्धारण गर्दैछ। यो जहाँ Tabata टाइमर आउँछ। यसका सबै टाइमिङ कम्पोनेन्टहरू तपाइँको कसरत आवश्यकताहरू पूरा गर्न तपाइँद्वारा कन्फिगर गर्न सकिन्छ। Tabata टाइमरले तपाईंलाई स्क्रिनमा भिजुअल संकेतहरू र ध्वनि संकेतहरू दिन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको कसरतको विभिन्न चरणहरूमा सचेत गराउन बजाउने कुनै पनि संगीतलाई ओभरले गर्नेछ। याद राख्नुहोस् कि Tabata टाइमर सामान्य उद्देश्यको टाइमर होइन। यो विशेष गरी Tabata workouts को लागि डिजाइन गरिएको र समर्पित छ। थप जान्नको लागि "Tabata" मा वेब खोजी गर्नुहोस्। ** यदि तपाईंलाई यो अनुप्रयोग मनपर्छ भने, कृपया यसलाई एक अनुकूल समीक्षा दिनुहोस्। यदि तपाईंलाई यो मनपर्दैन भने, कृपया हामीलाई http://www.katr.com/contactus.php मा यसलाई सुधार गर्न के गर्न सक्छौं भन्नुहोस्।
