| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 2.1.2 |
| प्रकाशक | PsyNovigo |
| जारी मिति | २०२० जुलाई ६ |
| मिति थपियो | २०२० जुलाई ६ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.0 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
बेडटाइम हेल्पर सुत्न समस्या भएकाहरूका लागि उपकरणहरूको संग्रह हो। एपले तपाईंलाई सुत्ने समय गतिविधिहरूको व्यक्तिगत दिनचर्या निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ र हरेक साँझ तपाईंको दिनचर्या सुरु गर्ने समय हुँदा तपाईंलाई सूचित गर्दछ। योसँग सल्लाह, र विश्राम स्रोतहरूको एक होस्ट पनि छ, जस्तै अडियो फाइलहरू तपाईंलाई विश्राम र ध्यानको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्न।
यस्ले कसरी काम गर्छ?
धेरैजसो मनोचिकित्सकहरूले सुत्न समस्या भएका ग्राहकहरूलाई सुत्ने समयको नियमित दिनचर्या सेट गर्न र पछ्याउन र प्रत्येक साँझ एउटै समयमा ओछ्यानमा जान सल्लाह दिनेछन्। यो अभ्यास बानी निर्माणको सिद्धान्तमा आधारित छ, साधारण विचार कि हामीले जति धेरै काम गर्छौं, उति सजिलो हुन्छ। निद्रामा लागू हुन्छ, यसको मतलब यो हो कि प्रत्येक साँझ एकै समयमा ओछ्यानको लागि तयारी सुरु गर्ने अनुशासनको अभ्यास गर्दछ, यसले उनीहरूको बानीमा प्रवेश गर्नेछ र उनीहरूलाई स्वस्थ निद्राको ढाँचामा मद्दत गर्नेछ। यो द्रुत समाधान होइन, तर यसले दीर्घकालीन रूपमा काम गर्छ।
एकै समयमा, चिन्ता र तनाव, वा जीवनशैली र आधारभूत आहार कारकहरू जस्ता अन्य धेरै कारकहरूले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ, त्यसैले हामीले आराम र जीवनशैली परिवर्तनहरूमा मद्दत गर्न बेडटाइम हेल्परमा केही व्यावहारिक सल्लाह र उपकरणहरू समावेश गरेका छौं।
विशेषताहरु:
- सुत्ने समय दिनचर्या बिल्डर
- निद्रा रिमाइन्डर
- आराम स्रोतहरू: 4 विश्राम अडियोहरू जसमा साधारण माइन्डफुलनेस ध्यान, गहिरो सास फेर्न र मांसपेशी विश्राम
- आहार, शयनकक्ष र जीवनशैली परिवर्तनहरू सहित राम्रो निद्राको लागि सुझावहरू र सुझावहरू
- अन्य स्रोतहरूमा लिङ्कहरू
जिम्मेवार प्रयोग:
बेडटाइम हेल्पर हल्का निद्रा गडबडीमा आत्म-मद्दतको लागि एउटा उपकरण हो र यसलाई डाक्टर वा चिकित्सकको सल्लाह प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाईं आफ्नो निद्राको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक योग्य पेशेवरको मद्दत खोज्नुहोस्। समावेश जानकारी र स्रोतहरू राष्ट्रिय स्वास्थ्य एजेन्सीहरू र अकादमिक अनुसन्धानका दिशानिर्देशहरू अनुरूप हाम्रो ज्ञानको उत्तम हो। यद्यपि, यो सामान्य जानकारी हो जुन तपाइँको परिस्थिति अनुरूप नहुन सक्छ। यो जानकारीलाई संवेदनशीलताका साथ प्रयोग गर्ने र आवश्यक भएमा व्यावसायिक सल्लाह लिनु तपाईंको जिम्मेवारी हो। http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid मा हाम्रो स्वास्थ्य जानकारी अस्वीकरणमा त्यो एप के हो र होइन भन्ने बारे थप पढ्नुहोस्।
डाटा प्रयोग:
बेडटाइम हेल्परले तपाईंको यन्त्रमा सामग्री मात्र बचत गर्छ र हामीले कुनै सामग्री वा प्रयोग डेटा सङ्कलन गर्दैनौं। यदि यो अभ्यास भविष्यका अद्यावधिकहरूमा परिवर्तन भयो भने हामी तपाईंलाई सूचित गर्नेछौं। http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp मा गोपनीयता नीति हेर्नुहोस्
सामान्य सर्तहरू:
तपाईंले एप डाउनलोड गर्नु अघि कृपया पूर्ण इजाजतपत्र सम्झौता पढ्नुहोस्। यदि तपाईं यसमा सहमत हुनुहुन्न भने, एप डाउनलोड नगर्नुहोस्। http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
