| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.4 |
| प्रकाशक | Edmontdev |
| जारी मिति | २०१८ नोभेम्बर १३ |
| मिति थपियो | २०१८ नोभेम्बर १३ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | None |
| कुल डाउनलोड | ५ |
| मूल्य | Free |
वर्णन
शुरुआतीहरूको लागि योग लचिलोपन
लचिलोपन अभ्यासहरू तपाईंको स्वास्थ्य कायम राख्न र चोटपटकबाट बच्नको लागि एक प्रमुख भाग हो, विशेष गरी तपाईंको उमेरको रूपमा। तपाईंले योगमा गर्ने स्ट्रेचिङ तपाईंको लचिलोपन सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। यो एक सामान्य गलत धारणा हो कि तपाई पहिले नै योग गर्न लचिलो हुनु पर्छ। वास्तवमा, विपरित सत्य हो: नियमित रूपमा योग गर्नु अधिक लचिलो बन्ने निश्चित तरिका हो। यदि त्यो तपाईको लक्ष्य हो भने, यहाँ केहि पोजहरू छन् जुन प्रमुख मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्दछ जुन लामो समयसम्म बस्दा वा अन्य प्रकारको व्यायामबाट पनि तंग हुन्छ, जस्तै दौडन। धेरै मिनेट पोजमा रहनु भनेको राम्रो स्ट्रेच प्राप्त गर्ने तरिका हो। तथापि, रातारात परिवर्तनहरूको आशा नगर्नुहोस्।
लचिलोपनको लागि यो प्रारम्भिक स्तरको योगलाई आधारभूत पोजको साथ सबै कुराको थोरै विस्तार गर्न डिजाइन गरिएको हो।
उत्तम परिणामहरूको लागि, यी स्ट्रेचहरू दैनिक गर्नुहोस्। निम्न पोजहरू तपाइँलाई तपाइँको हालको लचिलोपनको स्तरमा फिट गर्न केहि विकल्पहरू दिनको लागि हो।
