| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.0.3 |
| प्रकाशक | UCLA Health |
| जारी मिति | २०१९ अक्टोबर १५ |
| मिति थपियो | २०१९ अक्टोबर १५ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.4 and up |
| कुल डाउनलोड | १ |
| मूल्य | Free |
वर्णन
यो प्रयोग गर्न-गर्न-सजिलो एपको साथ, तपाईंले UCLA माइन्डफुल जागरूकता अनुसन्धान केन्द्रको मार्गदर्शनको साथ कुनै पनि समयमा, जहाँसुकै माइन्डफुलनेस ध्यान अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। वैज्ञानिक अनुसन्धानले मानसिकताले तनाव-सम्बन्धित शारीरिक अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न, चिन्ता र अवसाद कम गर्न, सकारात्मक भावनाहरू खेती गर्न, र समग्र शारीरिक स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
माइन्डफुलनेस भनेको हाम्रा विचारहरू, भावनाहरू, शरीरका संवेदनाहरू र वातावरणको पल-पल जागरूकता मार्फत दिमागलाई उपस्थित हुन प्रशिक्षण दिने अभ्यास हो। माइन्डफुलनेसले खुलापन, जिज्ञासा र हाम्रो अनुभवको साथ रहन इच्छुकताको मनोवृत्तिलाई बढावा दिन्छ। नियमित अभ्यास मार्फत, यो एप मार्फत सिकाइएको, तपाइँ एक ध्यान अभ्यास विकास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको दैनिक जीवनमा थप सजगता ल्याउन सिक्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले प्रस्ताव गर्दछ:
- सुरु गर्नका लागि आधारभूत ध्यान, अंग्रेजी र स्पेनिश दुवैमा
- चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि कल्याण ध्यान
- कसरी सुरु गर्ने भनेर अन्वेषण गर्ने जानकारीमूलक भिडियोहरू, सहयोगी ध्यान आसनहरू, र माइन्डफुलनेसको विज्ञान
- UCLA को ह्यामर म्युजियमबाट साप्ताहिक पोडकास्टहरू-- तपाईले खोज्न र बुकमार्क गर्न सक्ने विभिन्न विषयवस्तुहरूमा 30 मिनेटको ध्यान
- एक टाइमर आफ्नो मनन गर्न
माइन्डफुल अवेयरनेस रिसर्च सेन्टर (MARC), एक शैक्षिक र अनुसन्धान केन्द्र हो जुन स्वास्थ्य, कल्याण, र दयालु समाजलाई प्रवर्द्धन गर्न सजग जागरूकता अभ्यासहरूलाई बढावा दिन समर्पित छ। यो न्यूरोसाइन्स र मानव व्यवहार को लागी जेन र टेरी सेमेल संस्थान, क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, लस एन्जलस (UCLA) मा स्थित छ।
माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूको कट्टरपन्थी पहुँचको MARC को मिशनको कारण, यो एप प्रयोगकर्ताको लागि पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ।
अस्वीकरण: यी ध्यानहरू शैक्षिक उद्देश्यका लागि हुन् र क्लिनिकल उपचार होइनन्।
