| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.4 |
| प्रकाशक | 1Bestofall |
| जारी मिति | २०१९ अक्टोबर २० |
| मिति थपियो | २०१९ अक्टोबर २० |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.4 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
यदि तपाइँ एथलीट हुनुहुन्छ भने, तपाइँको ठाडो छलांग बढाउने कामले तपाइँलाई तपाइँको खेल मा अगाडी जान मद्दत गर्न सक्छ। बलियो ठाडो छलांगले तपाईंलाई बास्केटबल, जिम्न्यास्टिक र भलिबललगायत धेरै खेलहरूमा उत्कृष्ट बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाइँको समग्र एथलेटिकिज्म र लचिलोपन सुधार गर्न पनि मद्दत गर्नेछ। तपाईंको ठाडो छलांग बढाउने क्यालिस्थेनिक्स, प्लायोमेट्रिक्स, र वजन प्रशिक्षणको साथ सम्भव छ।
अब VerticalJumpTraining एप्लिकेसनमा 9 अभ्यासहरू छन् जुन संसारको सबैभन्दा डंकरले प्रमाणित गरेको 9 अभ्यासहरू हामी वाचा गर्छौं यदि तपाईंले दैनिक यससँग प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने तपाईंले थप इन्च प्राप्त गर्नुहुनेछ, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो जीवनमा त्यसको नतिजा देख्नुहुनेछ।
VerticalJumpTraining ले यो कार्यक्रम प्रयोग गर्ने र ठाडो रूपमा आफ्नो ठाडो वृद्धि गरेका व्यक्तिहरूबाट अनगिन्ती इमेलहरू प्राप्त गरेको छ।
यो सबै मानिसहरूका लागि डिजाइन गरिएको हो जसले हामीलाई कसरी माथि उफ्रने भनेर सोध्छन्? म कसरी मेरो ठाडो जम्प बढाउन सक्छु? सबै बास्केटबल खेलाडीहरूलाई यो अनुप्रयोग चाहिन्छ। यो ठाडो जम्प कसरत अफलाइन र नि: शुल्क अनुप्रयोग हो जसको मतलब तपाईंले यसलाई घर वा जिममा जहाँसुकै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईको ठाडो छलांग कसरी बढाउने?
9 दैनिक अभ्यास मिश्रित क्यालिस्टेनिक्स र प्लायोमेट्रिक्स:
* Calisthenics प्रयोग गर्दै
1 => दैनिक स्ट्रेच गर्नुहोस्
२=> बाछो पाल्ने कार्य गर्नुहोस्
3=>गहिरो स्क्वाट्स गर्नुहोस्।
4 => लङ्ग गर्नुहोस्
5=>एउटा खुट्टामा उभिनुहोस्
* Plyometrics प्रयोग गर्दै
6=>जम्प स्क्वाट्स प्रदर्शन गर्नुहोस्
7=>बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट्स गर्नुहोस्
8=>बक्स जम्पहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्
९=> डोरी हाम फाल्ने
तपाइँलाई व्यायाम गर्न के चाहिन्छ केवल एक बक्स वा केवल एक कुर्सी र 9 व्यायाम को लागी डोरी हो।
कसरी प्रयोग गर्ने:
1. अभ्यास पृष्ठमा पूर्ण अभ्यास विवरणहरू पढ्नुहोस् तपाईंले त्यो एक पटक मात्र गर्नुहुनेछ।
2. सेटिङ पृष्ठमा रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस् सबै दिन बाकस जाँच गर्नुहोस् र तपाइँको मनपर्ने समय छनोट गर्नुहोस् तपाइँ तपाइँको अभ्यास गर्न प्रत्येक दिन सूचित गरिनेछ।
3. त्यसोभए जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ स्टार्ट बटन क्लिक गर्नुहोस् त्यसपछि बडी पोजिसन सेट अप गर्नुहोस् त्यसपछि काउन्ट डाउनको अन्त्य नभएसम्म व्यायाम गर्नुहोस् अर्को तयार हुनुहोस् त्यसपछि अरूको लागि उही कुरा सुरु गर्नुहोस्।
भाग्यले साथ दिओस्
