| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 3.3.3 |
| प्रकाशक | Bava Kesavan |
| जारी मिति | २०१९ अक्टोबर २७ |
| मिति थपियो | २०१९ अक्टोबर २७ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 5.0 and up |
| कुल डाउनलोड | १ |
| हप्तामा डाउनलोडहरू | १ |
| मूल्य | Free |
वर्णन
प्रभावकारी कसरतहरूको एक श्रृंखला जसले विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्दछ, 7-दिनको फिटनेस दिनचर्यामा, तपाइँ टोन्ड, ठूलो र बलियो भएको सुनिश्चित गर्न।
कसरतलाई 3 खण्डहरूमा विभाजित गरिएको छ, पुश, पुल, लेगहरू र ती 2 भागहरू भित्र, 6 दिनले छुट्याइयो। आफ्नो शरीरलाई विभिन्न किसिमका कसरतहरूसँग तालिम दिएर, तपाईंले प्रगति गर्न सुनिश्चित गर्न विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाइँसँग प्रत्येक दिन 6 वटा कसरतहरू हुनेछन्, र लक्ष्य ती सबैलाई सुझाव गरिएको आराम समयको साथ गर्न सक्षम हुनु हो। एक दिनचर्या पछ्याएर, तपाईले आफैलाई राम्रो आकारमा पाउनुहुनेछ, दुबै शारीरिक र भावनात्मक रूपमा।
विशेषताहरु:
- प्रशिक्षण प्रगति ट्रयाक राख्नुहोस्
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ सही दिनचर्या पछ्याउँदै हुनुहुन्छ
- द्रुत अब कसरत
- सुविधाजनक ग्राफ मा आफ्नो प्रगति हेर्नुहोस्
- तपाईंको प्रशिक्षणमा सुझावहरू प्राप्त गर्नुहोस् (चाँडै आउँदैछ)
6 वर्कआउटहरू समावेश गर्दै, हप्ताको 6 दिन 1 विश्राम दिनको साथ, तपाईंले आफ्नो शरीरको विभिन्न भागहरू प्रत्येक दिन बाहिर काम गर्नुहुनेछ, तपाईंको शरीरलाई रिकभर गर्नको लागि उपयुक्त आरामको समय सुनिश्चित गर्दै।
दिन 1 तपाइँको छाती र triceps काम गर्दछ। दिन 2 तपाइँको पछाडि र biceps काम गर्दछ। दिन 3 तपाईंको खुट्टा र बट बाहिर काम गर्दछ। दिन 4 तपाइँको छाती र triceps को एक फरक भाग काम गर्दछ। दिन 5 विभिन्न व्यायाम प्रयोग गरेर आफ्नो ढाड र biceps बाहिर काम गर्दछ। दिन 6 फेरि तपाइँको खुट्टा बाहिर काम गर्दछ, र दिन 7 तपाइँको विश्राम दिन हो।
