| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.0 |
| प्रकाशक | Cool App Developer |
| जारी मिति | २०१९ नोभेम्बर ३ |
| मिति थपियो | २०१९ नोभेम्बर ३ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.4 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
अवसाद र कम मूड
सबैले कहिलेकाहीं तनावपूर्ण समय र कम मूड अनुभव गर्छन्। सामान्यतया, यो जीवनको घटनासँग सम्बन्धित छ जस्तै धेरै लामो घण्टा काम गर्ने, वा तपाईंले सामना गरिरहनुभएको त्रासदी।
तर यी प्रकारका कम मूडहरू सामान्यतया अन्ततः पास हुन्छन्। जब कम मूड पास हुँदैन, सामान्यतया लगभग दुई हप्ता भित्र, वा तपाईले किन नराम्रो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर पहिचान गर्न सक्नुहुन्न, तब तपाई डिप्रेसनबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ।
थप रूपमा, त्यहाँ अन्य रोगहरू छन् जुन तपाईंलाई कम मूडको रूपमा प्रकट हुन सक्छ, जस्तै थाइरोइड विकारहरू, रगतमा भिटामिन D3 स्तर कम, र चिन्ता पनि।
यो आवश्यक छ कि तपाइँ तपाइँको अवस्था को उपचार को लागी प्रयास गर्नु अघि तपाइँ वास्तव मा के हो भनेर सुनिश्चित गर्न को लागी पेशेवर निदान खोज्नुहोस्।
याद गर्नुहोस् कि अन्य भावनाहरू जस्तै उदासी एक मान्य, मानव भावना हो। कम महसुस गर्ने सबैजना निराश हुँदैनन्। जब तपाईं दुखी हुनुहुन्छ, यो सम्भव छ कि कसैले अझै पनि तपाईंलाई खुसी बनाउन सक्छ, वा तपाईं खुशी संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ, वा आफ्नो मनपर्ने शौक गर्न सक्नुहुन्छ र राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
तर, जब तपाईं उदास हुनुहुन्छ, तपाईंले ती चीजहरूमा पनि आनन्द पाउन सक्नुहुन्न जसले तपाईंलाई आनन्द दिन्थ्यो, चाहे तिनीहरू जे भए पनि।
डिप्रेसन तपाईको जीवनको सबैभन्दा खुशीको समयमा पनि हुन सक्छ किनभने यसको बाहिरी घटनाहरूसँग कुनै सरोकार छैन।
यद्यपि यो सत्य हो कि कहिलेकाहीँ डिप्रेसन सामान्य जीवन घटनाबाट ट्रिगर हुन सक्छ जुन तपाईंलाई स्वीकार गर्न र प्राप्त गर्न समस्या भइरहेको छ, सामान्यतया यो कुनै कारण जस्तो देखिने कुराको लागि मात्र हुन्छ।
यो मधुमेह जस्तो अर्को रोग लाग्नु भन्दा फरक छैन। यो के कारणले हुन्छ भन्ने पूर्ण रूपमा निश्चित नभए तापनि यसको शारीरिक कारण छ, तर यसको उपचार छ जसले तपाईंलाई यसलाई व्यवस्थापन गर्न वा निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ।
जब तपाईं डिप्रेसनमा हुनुहुन्छ, तपाईं त्यसबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्न। तपाईं केवल एक खुशी गीत सुन्न सक्नुहुन्न, आफ्ना बच्चाहरूसँग खेल्नुहोस्, हिड्न जानुहोस्, सकारात्मक चीजहरू पढ्नुहोस्, वा पत्रिका लेख्नुहोस् र जादुई रूपमा टाढा जाने आशा गर्नुहोस्।
डिप्रेसनका प्रकारहरू
त्यहाँ धेरै प्रकारका डिप्रेसनहरू छन्। यदि तपाइँका लक्षणहरू लामो समयसम्म रहन्छ भने, तिनीहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग इमानदार हुनुहोस्।
केहि पनि बाहिर नछोड्नुहोस्। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि यो तपाइँको विकार संग सम्बन्धित छ, तपाइँ सत्य भन्न चाहानुहुन्छ र इमानदार हुन चाहानुहुन्छ ताकि तपाइँ ठीकसँग निदान र उपचार गर्न सक्नुहुनेछ।
प्रमुख डिप्रेसन सामान्यतया दुई हप्ता वा लामो समयसम्म रहने लक्षणहरूको संयोजन हुन्छ। यी लक्षणहरूले तपाईंको दैनिक जीवनको आनन्द लिने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ, तपाईंले तिनीहरूलाई पहिले माया गर्दा पनि।
तपाईं खाली, मूडी, आशाहीन, निराशावादी, बेकार र अधिक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई आत्महत्या गर्ने वा आत्महत्या गर्ने प्रयास गरेको पनि हुन सक्छ।
Dysthymia यदि कसैलाई दुई वर्षभन्दा बढी समयसम्म डिप्रेसन नभएको भए यसलाई क्रोनिक मानिन्छ। यो प्रमुख डिप्रेसन भन्दा फरक छैन तर तपाईले लामो समयसम्म उपचार गर्नुपर्ने हुन सक्छ (यदि जीवनभरको लागि होइन भने) यदि तपाईलाई dysthymia भएको निदान गरिएको छ।
पर्सिस्टेन्ट डिप्रेसिभ डिसअर्डर - केही मानिसहरू लामो समयदेखि डिप्रेसनमा छन्, दुई वर्षभन्दा बढी, तर यो आउँछ र जान्छ। केहि दिन तपाईं खुसी हुन सक्षम हुनुहुन्छ, तर निराशा फिर्ता आउँछ। यो द्विध्रुवी भन्दा फरक छ कि तपाईसँग म्यानिक एपिसोडहरू छैनन्, सामान्य अवस्थाको मात्र।
द्विध्रुवी विकार त्यहाँ धेरै प्रकारका द्विध्रुवी विकारहरू छन् जसमा अवसाद पनि समावेश छ। तर प्राय: यसमा उन्मत्त एपिसोडहरू समावेश हुन्छन् जहाँ तपाईं संसारको शीर्षमा महसुस गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि तपाईं अवसादमा डुब्नु हुन्छ जसको कुनै अन्त्य छैन।
सिजनल एफेक्टिभ डिसअर्डर (SAD) यो डिप्रेसन हो जुन मौसमको कारणले हुन्छ, विशेष गरी उदास मौसम जसले तपाईंलाई घामबाट जोगाउँछ। केही मानिसहरूले हल्का थेरापी प्रयोग गरेर राहत पाउँछन् तर कसैको लागि, यसले काम गर्दैन।
मनोवैज्ञानिक अवसाद यो वास्तविकताबाट अलग हुनुको साथमा सामान्य अवसाद हो। एक व्यक्ति भ्रमबाट पीडित हुन सक्छ, झूटा विश्वासहरू जसले अरूलाई बाधा पुर्याउँछ, र आवाजहरू सुन्न र त्यहाँ नभएका चीजहरू देख्न सक्छ।
