| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.0 |
| प्रकाशक | Mark Ingram |
| जारी मिति | २०१९ नोभेम्बर ४ |
| मिति थपियो | २०१९ नोभेम्बर ४ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.0.3 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
TrainingLog तपाईंको सबै जिम workouts को घर हो। छिटो र सजिलै कसरत सिर्जना गर्नुहोस्, आफ्नो व्यायाम तथ्याङ्क लग र आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्। यसका अतिरिक्त तपाईंले प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई पूरा गर्नको लागि प्रशिक्षण पात्रोमा थप्न सक्नुहुन्छ।
कसरत भित्र तपाईं सजिलैसँग थप्न, पुन: क्रमबद्ध गर्न र व्यायामहरू मेटाउन स्वाइप गर्न सक्नुहुन्छ। अभ्यासहरू थप्दा, व्यायाम फिल्टर वा स्वत: पूर्ण खोज पट्टी खोजलाई द्रुत रूपमा संकीर्ण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक व्यायाम थपे पछि तपाइँ सेट, प्रतिनिधि र वजन लिफ्ट को लागी लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ। TrainingLog ले तपाइँलाई त्यो अभ्यासको लागि पहिले के गर्नुभयो भनेर देखाउनेछ।
तपाइँको व्यायाम डेटा लग इन गरेपछि, कसरत भित्र, TrainingLog ले स्वचालित रूपमा त्यो डेटा सङ्कलन गर्दछ र यसलाई अर्थपूर्ण तरिकामा व्यवस्थित गर्दछ। तपाईले प्रत्येक व्यक्तिगत अभ्यासको प्रगतिलाई ग्राफिक रूपमा र मिति आदेश गरिएको सूचीको रूपमा हेर्न सक्नुहुन्छ। कसरतको आधारमा कसरतमा प्रगतिको तुरुन्तै न्याय गर्नको लागि तपाईले प्रत्येक कसरतको मुख्य तथ्याङ्कहरू विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ (यी मुख्य तथ्याङ्कहरू प्रति कसरतमा अभ्यासको कुल संख्या, कुल लोड, कुल रिप भोल्युम, तीव्रता [कुल भार कुल प्रतिनिधि भोल्युमले विभाजित हुन्छ। ])। अन्तमा, TrainingLog ले प्राप्त गरेको मितिसँगै सबै व्यक्तिगत उत्कृष्टताहरूको रेकर्ड राख्छ।
प्रशिक्षण कार्यक्रम सिर्जना गर्दा तपाईंले कुनै पनि हप्ताहरू थप्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई चरणहरूको समूहको रूपमा व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ (प्रति चरण न्यूनतम 1 हप्ता)। यसले समयावधि प्रशिक्षणको ढोका खोल्छ र विभिन्न प्रशिक्षण लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न विभिन्न चरणहरू सिर्जना गर्दछ। प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रम सजिलैसँग पुन: क्रमबद्ध, पुन: नामकरण वा चरणहरू र हप्ताहरू मेटाउन स्वाइप गरेर सम्पादन गर्न सकिन्छ। कसरतहरू प्रतिलिपि गरेर टाँस्न सकिन्छ र चरणहरू पनि नक्कल गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, TrainingLog ले तपाइँलाई क्यालेन्डरबाट चरणहरू वा हप्ताहरूलाई एक्लो प्रशिक्षण कार्यक्रममा प्रतिलिपि गर्न अनुमति दिन्छ। तपाइँ एकल प्रशिक्षण कार्यक्रममा स्ट्यान्ड एक्लो प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूको संख्यालाई पनि संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रत्येक अभ्यासको लागि दीर्घकालीन वा छोटो अवधि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्। लक्ष्य जानकारीमा व्यायामको नाम, लक्ष्य तौल, प्रतिनिधिहरूको सामान्य अधिकतम संख्या (1RM देखि 15RM सम्म) र अन्त्य मिति समावेश हुन्छ। सबै लक्ष्यहरू द्रुत खोजको लागि सहज कोटीहरूमा व्यवस्थित छन्।
विशेषताहरु
सिर्जना गर्नुहोस्:
- कसरत सिर्जना गर्नुहोस्।
- प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्नुहोस् (सप्ताहको असीमित संख्या सहित, 1 हप्ता वा ठूला चरणहरूमा संगठित)।
- पूर्ण रूपमा सम्पादन योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू र प्रशिक्षण क्यालेन्डर (फेजहरू र हप्ताहरू मेटाउन पुन: अर्डर, पुन: नामकरण र स्वाइप गर्ने क्षमता)।
- क्यालेन्डरबाट चरणहरू वा हप्ताहरूलाई एक्लो प्रशिक्षण कार्यक्रममा प्रतिलिपि गर्नुहोस्।
- एकल प्रशिक्षण कार्यक्रममा स्ट्यान्ड एक्लो प्रशिक्षण कार्यक्रमहरूको संख्यालाई जोड्नुहोस्।
- सबै कसरत र चरणहरू प्रतिलिपि र टाँस्न/नक्कल गर्न सकिन्छ।
- एक चरणबाट सबै कसरतहरू खाली गर्नुहोस्।
- प्रत्येक अभ्यासको लागि लक्ष्य सेट गर्ने क्षमता।
- प्रत्येक अभ्यासको लागि छोटो अवधि र दीर्घकालीन लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।
रेल:
- अभ्यास पूरा गर्दा, TrainingLog ले तपाईंले पहिले के गर्नुभयो (जस्तै अघिल्लो सेटहरू, प्रतिनिधिहरू र वजन उठाइयो) देखाउँदछ र वजन, सेटहरू र प्रतिनिधि डेटालाई पनि लक्षित गर्दछ।
लग:
- प्रत्येक सेटको लागि वजन र प्रतिनिधिहरू रेकर्ड गर्नुहोस्।
- छनोट गरिएको रकम द्वारा सबै सेटहरूको लागि पुन: बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।
ट्र्याक प्रगति:
- व्यक्तिगत व्यायाम प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र परिणामहरू दुवै ग्राफिक रूपमा र मिति आदेश गरिएको सूचीको रूपमा हेर्नुहोस्।
- कसरत आधारमा कसरतमा मुख्य तथ्याङ्कहरू तुलना गर्नुहोस्।
- प्रत्येक व्यायामको व्यक्तिगत उत्कृष्टहरू र तिनीहरूले हासिल गरेका मितिहरू हेर्नुहोस्।
कुनै पनि सकारात्मक/नकारात्मक प्रतिक्रियाको साथ टिप्पणी गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, भविष्यका अद्यावधिकहरूको सुझावहरू वा कुनै समस्याहरू छन् भने मलाई थाहा दिनुहोस् र म सकेसम्म चाँडो प्रतिक्रिया दिनेछु।
