| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.8 |
| प्रकाशक | Tommyflower |
| जारी मिति | २०१९ डिसेम्बर ३० |
| मिति थपियो | २०१९ डिसेम्बर ३० |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.1 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
- आफ्नो ओछ्यानमा बसेर कसरत गर्नुहोस् र क्यालोरीहरू जलाउनुहोस्
- हास्यास्पद अभ्यास
- आकर्षक संगीत
- विभिन्न स्तर र अवधि
- प्रत्येक कसरत संग प्रेरक उद्धरण
- क्यालेन्डर
मैले घुँडाको चोट रिकभरीको समयमा यो एप सिर्जना गरेको छु। तपाईलाई चोट लाग्दा प्रशिक्षण जारी राख्न गाह्रो छ, तर छिटो रिकभर गर्न नरोक्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।
यदि कुनै कारणले तपाईं उभिन सक्नुहुन्न भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो दैनिक शारीरिक गतिविधिको स्वस्थ मात्रा त्याग्नुपर्छ।
सिटिङ्ग कार्डियोले माथिल्लो शरीरका लागि व्यायामहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंको हात, काँध, पेक्टोरल र पछाडि टोन गर्नेछ, तर एकै समयमा तपाईंलाई पसिना र क्यालोरीहरू जलाउनेछ।
माथिल्लो शरीरको व्यायाम तल्लो शरीरबाट अतिरिक्त तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्न पनि जानिन्छ, त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस् यदि तपाईं केही समयको लागि आफ्नो खुट्टाको मांसपेशीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, यी कसरतहरूले तपाईंलाई फिट राख्नेछ जबसम्म तपाईं हिड्न र आफ्नो पूरा शरीर व्यायाम गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईं यी अभ्यासहरू ओछ्यानमा वा आरामदायी कुर्सीमा आर्मरेस्ट बिना बसेर गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ, आफ्नो हतियारहरू टोन गर्नुहुनेछ र रक्त परिसंचरण बढाउनुहुनेछ, तल्लो शरीरमा जल निकासी पनि सुधार गर्नुहुनेछ।
तपाईलाई समस्या नभए पनि यी कसरतहरू उपयोगी हुन सक्छन् तर तपाई सामान्य भन्दा बढी थकित महसुस गर्नुहुन्छ र बसेर तालिम लिन रुचाउनुहुन्छ।
मैले व्यायामलाई रमाइलो तर प्रभावकारी बनाउने प्रयास गरें। यदि सुरुमा तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै तीव्र पाउनुभयो भने, तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ र संगीतको साथ सार्न जारी राख्नुहोस् जबसम्म तपाईं फेरि सुरु गर्न तयार हुनुहुन्न।
अनुप्रयोगले फिटनेसको विभिन्न स्तरहरूको लागि छोटो वा लामो कसरतहरू समावेश गर्दछ।
कुनै पनि शारीरिक गतिविधि सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। तपाईंले गर्न लाग्नुभएको प्रशिक्षणको प्रकार देखाउनुहोस् र उहाँलाई सोध्नुहोस् कि यो तपाईंको र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि उपयुक्त छ।
कुनै पनि जानकारीको लागि, सल्लाह वा बगहरू रिपोर्ट गर्न, कृपया मलाई [email protected] मा इमेल गर्नुहोस्
