| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 1.6 |
| प्रकाशक | Vivid Mind |
| जारी मिति | २०२० जुलाई २८ |
| मिति थपियो | २०२० जुलाई २८ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.4 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
आतंक आक्रमणहरू अत्यन्तै कष्टप्रद हुन्छन् र अक्सर महत्त्वपूर्ण हानि निम्त्याउँछन्। यदि तपाइँ आतंक आक्रमणबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यो एपले केहि धेरै आवश्यक राहत प्रदान गर्न सक्छ। यो एप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा अवधारणा र निर्माण गरिएको थियो।
हामी तपाईंलाई मद्दत गर्नेछौं
1) आतंक आक्रमणहरू बुझ्नुहोस्।
२) आतंक आक्रमणको शारीरिक र मानसिक लक्षणहरू पहिचान गर्नुहोस्।
3) आफ्नो आतंक चक्र पहिचान गर्नुहोस्।
3) आराम गर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस् - आवाज प्रम्प्टको साथ एक सास ट्रेनर र तपाईंलाई ग्राउन्ड रहन मद्दत गर्न निर्देशित माइन्डफुलनेस व्यायाम।
4) आफ्नो प्रगति जर्नल।
5) चिन्ता सम्बन्धी उद्धरणहरू तपाईंलाई उत्प्रेरित रहन मद्दतको लागि गृह स्क्रिनमा देखा पर्दछ।
हामी तपाईंलाई 6 खण्डहरू मार्फत आतंक आक्रमणहरू हराउन चरण-दर-चरण प्रक्रियामा लैजान्छौं।
खण्ड एक मा - हामी आतंक आक्रमणहरू के हुन् र हाम्रा विकल्पहरू के हुन् भनेर पढ्छौं।
खण्ड दुई मा - हामी आतंक को शारीरिक लक्षण परिचय। तपाईंले यहाँ भर्न सक्ने चेकलिस्ट छ।
खण्ड तीनमा - हामी विचारहरू, संज्ञानात्मक विकृतिहरू र सुरक्षा व्यवहारहरूको बारेमा कुरा गर्छौं। यहाँ भर्नको लागि अर्को चेकलिस्ट छ।
चौथो खण्डमा, हामी उदाहरणको साथ आतंक चक्रको परिचय दिन्छौं, तपाइँ यहाँ तपाइँको आफ्नै आतंक चक्र प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ।
अर्को खण्डमा, हामी दुई धेरै शक्तिशाली विश्राम प्रविधिहरू प्रस्तुत गर्दछौं।
1) सास ट्रेनर, जसले शान्त सास फेर्न दृश्य र आवाज संग मार्गदर्शन गर्दछ। आतंक आक्रमणहरू समाप्त गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी माध्यमहरू मध्ये एकमा आराम सास फेर्न।
2) छोटो, माइन्डफुलनेस-आधारित ग्राउन्डिङ व्यायाम जसले आतंक आक्रमणहरू तुरुन्तै समाप्त गर्न सक्छ।
यो आतंक विरुद्ध हाम्रो हतियार हुनेछ।
खण्ड छ मा हामी आतंक आक्रमण हुनु अघि, समयमा र पछि के गर्ने भन्ने सम्बन्धमा छोटो निर्देशन सहित हाम्रो योजना प्रस्तुत गर्दछौं। यो सबै सँगै राख्दा तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा आतंक आक्रमणबाट केही राहत प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
प्यानिक बटनले तपाईंलाई सिधै विश्राम अभ्यासमा लैजान्छ। हामीसँग एक आतंक डायरी पनि निर्मित छ। यसले तपाईंलाई ट्रिगरहरू, शारीरिक लक्षणहरू र सामना गर्ने रणनीतिहरू पहिचान गर्न र समीक्षा गर्न मद्दत गर्नेछ।
प्यानिक बटन, एप खोल्ने बित्तिकै पहुँचयोग्य र होम स्क्रिनमा प्यानिक अट्याकको लागि पहिलो सहायताको रूपमा काम गर्दछ, यो तपाईंलाई तत्काल आतंक आक्रमण राहत प्रदान गर्नको लागि हो। यो एप सधैंभरि निःशुल्क रहनेछ। यो पहिलो विमोचन हो र हामी यसलाई सुधार गर्न र तपाईंको सहयोगमा थप सुविधाहरू थप्ने आशा गर्दछौं।
हामी आशा गर्दछौं कि तपाईंले आफ्नो आतंक आक्रमणहरूलाई हराउनुहुन्छ। सबैलाई धेरै राम्रो।
अपडेट - अब तपाइँ तपाइँको आतंक डायरी प्रविष्टि साथी वा चिकित्सक संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ।
