| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | 3.8.2.2.1 |
| प्रकाशक | merkur |
| जारी मिति | २०२० मे ८ |
| मिति थपियो | २०२० मे ८ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.1 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
साइटिका अभ्यासहरू साइयाटिक तंत्रिका दुखाइ कम गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो। लुम्बर हर्निया, क्याल्सिफिकेशन, स्पाइनल स्टेनोसिस, कम ब्याक स्लिपेज, प्रिफोर्मिस सिन्ड्रोम अवस्थाहरूले साइएटिक नर्भ कम्प्रेस गरेर दुखाइ निम्त्याउँछ। यो दुखाइ सामान्यतया चुम्बकीय, ज्वलनशील हुन्छ, कहिलेकाहीँ विद्युतीय झटकाको भावना दिन्छ। हिप, कम्मर, खुट्टाको छेउ, घुँडा पछाडिबाट घुँडासम्म विस्तार गर्न सकिन्छ।
यदि तपाइँ हाम्रो मोबाइल अनुप्रयोगमा नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको sciatica दुखाइ कम हुनेछ। हर्नियाको लागि व्यायाम, कम ढाड दुखाइको लागि व्यायाम र प्रिफोर्मिस स्ट्रेचिङको लागि व्यायाम साइयाटिक व्यायाम जस्तै हो। यी आन्दोलनहरू हप्तामा 2 दिन 20 मिनेटको रूपमा बनाउन पर्याप्त छ।
यी अभ्यासहरू नियमित रूपमा गर्नाले निम्न अवस्थाहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ: लुम्बर हर्निया, खुट्टाको दुखाइ, कम ढाडको दुखाइ, प्रिफोर्मिस सिन्ड्रोम, L4-L5 डिस्क हर्निएशन, मुद्रा विकार, sciatic दुखाइ।
