| फाइलको प्रकार | APK |
|---|---|
| संस्करण | Aging Backwards 7.33.0 |
| प्रकाशक | BH App Development |
| जारी मिति | २०२० मे ८ |
| मिति थपियो | २०२० मे ८ |
| ओएस आवश्यकताहरू | Android |
| आवश्यकताहरु | Requires Android 4.1 and up |
| कुल डाउनलोड | ० |
| मूल्य | Free |
वर्णन
ठूलो मांसपेशिहरु को लागी? तौल घटाउने ? गल्फमा आफ्नो भाउजुलाई हराउन?
निस्सन्देह, ती सबै केही मानिसहरूको लागि राम्रो कारणहरू छन्।
तर कसरत गर्ने बारे के हो ताकि तपाईं दैनिक जीवनका गतिविधिहरूको लागि राम्रोसँग तयार हुनुहुन्छ, जस्तै किराना सामान बोक्ने र राख्ने? काम र नातिनातिनाहरूको व्यस्त दिनको लागि सहनशक्ति भएको जस्तो? वा हावा नपरिकन माथि र तल सीढीहरू चढ्ने?
जीवनको लागि फिटनेस
उमेर बढ्दै जाँदा हामीले मांसपेशी र हड्डीको घनत्व गुमाउँछौं। त्यहीँ कमजोरीको डर आउँछ। यसले हामीलाई पछि जीवनमा झर्ने चिन्ता गराउँछ। यसले हामीलाई चोट नपरी गतिविधिहरूको आनन्द लिनबाट पनि रोक्छ। एउटा केटाको बारेमा सोच्नुहोस् जसले जिममा भारी तौल उठाउन सक्छ तर सुटकेस उठाएर आफ्नो पीठ बाहिर फाल्छ।
कार्यात्मक तन्दुरुस्तीले हामीलाई बलियो र फुर्तिलो राख्न मद्दत गर्छ, जीवनलाई हामीले चाहे जस्तो जीवन जिउनको लागि सहनशीलताको साथमा यसको आफ्नै खातिर फिटनेसलाई प्राथमिकतामा राख्नु आवश्यक छैन।
र, यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि व्यायामले तपाइँलाई एक्शन नायकको रूपमा बलियो बनाउँछ भने, हामी पर्याप्त तनाव दिन सक्दैनौं: यो हुन गइरहेको छैन।
यो कसरी फरक छ
परम्परागत भारोत्तोलनसँग कार्यात्मक अभ्यासहरू तुलना गर्नुहोस्, जुन सामान्यतया एक समयमा एक मांसपेशीमा केन्द्रित हुन्छ। तपाईं प्रायः बसिरहनु भएको छ, गतिको दायरा प्रतिबन्धित छ र आन्दोलनहरू दैनिक जीवनसँग सम्बन्धित छैनन्।
कार्यात्मक अभ्यासहरूले मांसपेशीहरूलाई सँगै काम गर्न मद्दत गर्दछ। शारीरिक नियन्त्रण, गतिशीलता, मुद्रा, सुरक्षा र सन्तुलन पनि प्राथमिक लक्ष्यहरू हुन्। केही व्यक्तिहरू केवल मेसिनहरूमा काम गर्ने प्रयोगमा कार्यात्मक व्यायाम थप चुनौतीपूर्ण पाउँछन्।
स्क्वाट्स र पुशअपहरू राम्रो उदाहरण हुन्। त्यस्तै लुङ्गहरू छन्, जुन भ्याकुमिङ र यार्डवर्क जस्ता कार्यहरूमा सामान्य हुन्छन्।
जसरी WebMD ले यसलाई राख्छ, कार्यात्मक फिटनेस भनेको तपाईंको शरीरलाई वास्तविक जीवन परिस्थितिहरू ह्यान्डल गर्न प्रशिक्षण दिने बारे हो। यसको मतलब व्यायामहरू वास्तविक जीवनको स्थितिमा वास्तविक जीवन गतिविधिहरू गर्न सक्षम शरीर निर्माणमा केन्द्रित हुन्छन्, केवल जिम मेसिनद्वारा सिर्जना गरिएको आदर्श मुद्रामा निश्चित मात्रामा तौल उठाउँदैन।
यस एपमा प्रदान गरिएको कसरतहरू आन्दोलनको माध्यमबाट गुणस्तरीय जीवन सुधार गर्न खोज्ने अधिक परिपक्व वयस्कहरूमा केन्द्रित छन्। एक यात्रा योजना? आफ्ना नातिनातिनाहरूसँग खेल्दै हुनुहुन्छ? तपाई किन "उमेर पछाडि" गर्न उत्प्रेरित हुनुहुन्छ?
