वर्णन
बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर: RSI रोक्नको लागि अन्तिम समाधान
के तपाई आफ्नो कम्प्यूटरको अगाडि घण्टौंसम्म बसेर थकित हुनुहुन्छ, केवल कलाई दुख्ने र दुखेको आँखाले आफैलाई खोज्न? के तपाइँ तपाइँको कम्प्युटरमा काम गर्दा तपाइँको स्वास्थ्य को राम्रो हेरचाह गर्न चाहनुहुन्छ? यदि त्यसो हो भने, बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर तपाईको लागि उत्तम समाधान हो।
बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर एक शैक्षिक सफ्टवेयर हो जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई नियमित ब्रेक लिन सम्झाएर दोहोरिने स्ट्रेन इन्जुरी (RSI) लाई रोक्न मद्दत गर्दछ। पूर्वनिर्धारित समयावधि नआउञ्जेल कार्यक्रम तपाईंको प्रणाली ट्रेमा खुसीसाथ बस्छ, जसमा RSI सुझावहरू, उद्धरणहरू वा तपाईंको छनौटको सन्देश प्रस्ताव गर्दै अलर्ट देखा पर्नेछ। प्रयोगकर्ताहरूसँग अलर्ट मोड छनोट गर्ने विकल्प पनि छ जुन या त हस्तक्षेपकारी हुन सक्छ वा होइन (तपाईले कत्तिको कडा हुनु पर्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ), र यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने स्क्रिनमा माइक्रो-ब्रेक पनि देखाउन सकिन्छ।
बिग स्ट्रेच रिमाइन्डरको साथ, ब्रेक लिनु कहिल्यै सजिलो भएको छैन। तपाइँ तपाइँलाई हरेक 20 मिनेट वा तपाइँको आवश्यकताहरु को लागी कुनै अन्य अन्तराल सम्झाउन को लागी कार्यक्रम सेट गर्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईंले काममा व्यस्त हुँदा पनि ब्रेक लिन बिर्सनुहुने छैन।
सफ्टवेयरले धेरै सुविधाहरू प्रदान गर्दछ जसले यसलाई बजारमा उपलब्ध अन्य समान कार्यक्रमहरूबाट अलग बनाउँदछ:
1. अनुकूलन योग्य अलर्टहरू: बिग स्ट्रेच रिमाइन्डरको साथ, प्रयोगकर्ताहरूलाई तिनीहरूको अलर्टहरूमा पूर्ण नियन्त्रण हुन्छ। तिनीहरूले विभिन्न विकल्पहरू जस्तै RSI सुझावहरू, उद्धरणहरू वा आफ्नो मनपर्ने सन्देशहरूबाट छनौट गर्न सक्छन्।
2. घुसपैठ/गैर-हस्तक्षेप मोड: ब्रेक लिने सन्दर्भमा प्रयोगकर्ताहरू आफूसँग कत्तिको कठोर हुन चाहन्छन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै; तिनीहरूले हस्तक्षेपकारी र गैर-हस्तक्षेप मोडहरू बीच छनौट गर्न सक्छन्।
3. माइक्रो-ब्रेकहरू: केवल रिमाइन्डरहरू भन्दा बढी चाहने प्रयोगकर्ताहरूले माइक्रो-ब्रेकहरू रोज्न सक्छन् जुन उनीहरूले ब्रेकको समयमा गर्न सक्ने अभ्यासहरू देखाउँछन्।
4. ध्वनि अलर्टहरू: भिजुअलको सट्टा अडियो संकेतहरू मन पराउनेहरूका लागि; ध्वनि अलर्टहरू पनि उपलब्ध छन्!
5. काउन्टडाउन सूचक: ट्रे आइकनले अर्को ब्रेकको कारण देखाउने काउन्टडाउन सूचकको रूपमा काम गर्दछ ताकि प्रयोगकर्ताहरूले काम गर्दा समय ट्र्याक नगुमाऊन्।
6. प्रयोग गर्न सजिलो इन्टरफेस: इन्टरफेस प्रयोगकर्ता-अनुकूल र प्रयोग गर्न सजिलो छ जसले यसलाई प्राविधिक ज्ञान नभएकाहरूका लागि पनि पहुँचयोग्य बनाउँछ!
7. नि: शुल्क संस्करण उपलब्ध: सीमित सुविधाहरू सहितको नि: शुल्क संस्करण पनि उपलब्ध छ! त्यसैले इच्छुक जो कोहीले किन्न अघि प्रयास गर्न सक्छन्!
बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर अर्को रिमाइन्डर एप मात्र होइन; यो विशेष गरी RSI रोकथामलाई ध्यानमा राखेर डिजाइन गरिएको हो! यो आफ्नो डेस्कमा लामो घण्टा काम गर्ने जो कोहीको लागि उपयुक्त छ - चाहे त्यो अनलाइन कक्षाहरू अध्ययन गर्ने विद्यार्थी होस् वा घर अफिसबाट टाढा काम गर्ने पेशेवरहरू - सबैलाई यो सफ्टवेयर चाहिन्छ!
निश्कर्षमा,
यदि तपाइँ नियमित रूपमा कम्प्युटरहरू प्रयोग गर्दा RSI रोक्नको लागि प्रभावकारी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने; बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्! यसको अनुकूलन योग्य अलर्टहरू र प्रयोग गर्न-सजिलो इन्टरफेसको साथ यसको अद्वितीय विशेषताहरू जस्तै माइक्रो-ब्रेकहरू र ध्वनि अलर्टहरू - यो सफ्टवेयरमा आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू छन्! अपग्रेड गर्नु अघि आज हाम्रो नि: शुल्क संस्करण प्रयास गर्नुहोस्!
समीक्षा
यदि तपाइँ यो पढिरहनु भएको छ भने, त्यहाँ एक धेरै उच्च सम्भावना छ कि तपाइँ कम्प्युटर प्रयोगकर्ताको रूपमा चिन्नु भएको छ, जसलाई वेबस्टरले "दोहोरिने तनाव चोटपटकको लागि उच्च जोखिममा व्यक्ति (RSI)" को रूपमा परिभाषित गर्दछ जस्तै कार्पल टनेल सिन्ड्रोम, उल्लेख नगर्नुहोस्। अन्य शारीरिक तनाव जस्तै आँखा र घाँटी दुखाइ। तपाइँको डाक्टर र तपाइँको आमा दुबैले तपाइँलाई एउटै कुरा बताउनेछन्: तपाइँ त्यो कम्प्युटरको अगाडि धेरै समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँले नियमित स्ट्रेच ब्रेकहरू लिनु पर्छ। त्यहीँबाट बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर जस्ता उपकरण आउँछ। यो सरल, नि:शुल्क उपयोगिताले तपाईंलाई नियमित, पूर्वनिर्धारित अन्तरालहरूमा बाधा पुर्याउँछ, तपाईंलाई विश्राम लिन प्रेरित गर्छ र "चिया ब्रेक खानुहोस्!" जस्ता अनियमित RSI- रोकथाम सन्देशहरू प्रदान गर्दछ। वा तपाईंको आफ्नै सन्देश। तपाईं प्रणाली ट्रे मा ध्वनि चेतावनी र काउन्टडाउन रिमाइन्डर सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
बिग स्ट्रेचको सामान्य सेटिङ्हरू ब्रेकहरू बीचको समय कन्फिगर गरेर, या त पूर्वनिर्धारित नियमित अन्तरालहरूको ड्रप-डाउन सूचीबाट वा अनुकूलन क्लिक गरेर र सही समयमा स्क्रोल गरेर सुरु हुन्छ। हामीले सन्देश सामग्री अन्तर्गत अनुकूलन सन्देश प्रविष्ट गर्न सक्छौं वा अनियमित टिप देखाउनुहोस् जाँच गर्नुहोस् र रिमाइन्डरलाई बेलुन, पप-अप, वा एक मिनेटदेखि एक घण्टासम्म चल्ने माइक्रो-ब्रेकको रूपमा कन्फिगर गर्नुहोस्। हामीले 2-मिनेटको माइक्रो ब्रेक सेट गर्यौं र शो उदाहरण थिच्यौं, जसले हाम्रो ब्रेक पूर्वावलोकन गर्यो। सानो संवादले अनियमित टिप, हरियो प्रगति पट्टी, र हाम्रो विश्रामको बाँकी समय मिनेट र सेकेन्डमा देखाएको थियो। हामीले अप्रत्याशित अवरोधहरू समायोजन गर्न 2 मिनेट पोस्टपोन नामक बटनहरू क्लिक गर्न सक्छौं वा काममा फर्किनको लागि ब्रेक छोड्नुहोस्। श्रव्य रिमाइन्डरहरूले केही हदसम्म सफ्टवेयरको यूके उत्पत्तिलाई धोका दिन्छ: बीप, डिंग डोङ, पाइपहरू, र चिया समय। हामी कम्प्युटर निष्क्रिय हुँदा रिमाइन्डरहरू रोक्न जस्ता अन्य विभिन्न विकल्पहरू सेट गर्न सक्छौं। एकचोटि यो सेट भएपछि, यद्यपि, बिग स्ट्रेचले यसको काम स्वचालित रूपमा र क्युमा गर्दछ।
यो केवल उचित छ कि सफ्टवेयरले केही भौतिक तनाव हार्डवेयरलाई कम गर्न मद्दत गर्नुपर्छ। बिग स्ट्रेच जस्ता उपकरणहरूले तपाईंको एर्गोनोमिक स्वास्थ्य र दक्षतालाई अधिकतम बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, चोटपटक र उत्तेजना कम गर्न पनि। बारम्बार छोटो ब्रेकहरूले फरक पार्न सक्छ, यदि तपाइँ केवल तिनीहरूलाई सम्झन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई लिन आफैलाई ल्याउन सक्नुहुन्छ। हाम्रो सल्लाह लिनुहोस्: ठूलो छलांग लिनुहोस् र बिग स्ट्रेच रिमाइन्डर डाउनलोड गर्नुहोस्।
पूर्ण कल्पना
| प्रकाशक | MonkeyMatt |
| प्रकाशक साइट | http://www.monkeymatt.com/ |
| जारी मिति | 2019-05-15 |
| मिति थपियो | 2019-05-15 |
| कोटि | शैक्षिक सफ्टवेयर |
| उप कोटी | स्वास्थ्य र स्वास्थ्य सफ्टवेयर |
| संस्करण | 2.1 |
| ओएस आवश्यकताहरू | Windows 10, Windows 8, Windows Vista, Windows, Windows 7, Windows XP |
| आवश्यकताहरु | Microsoft .NET Framework 4.0 Client |
| मूल्य | Free |
| हप्तामा डाउनलोडहरू | 5 |
| कुल डाउनलोड | 15462 |
Comments: