Move More 1.1.5

थप सार्नुहोस्: सिटिंग रोगको अन्तिम समाधान

के तपाई काममा अल्छी र अनुत्पादक महसुस गरेर थकित हुनुहुन्छ? के तपाईं दिनको अन्त्यमा कठोर र पीडा महसुस गर्न मात्र घण्टौंसम्म बसिरहनुभएको छ? यदि त्यसो हो भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। आजको संसारमा, हामी मध्ये धेरैले हाम्रो अधिकांश समय कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि बसेर बिताउँछौं। दुर्भाग्यवश, यो आसीन जीवनशैलीले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

त्यहाँबाट Move More आउँछ। यो नवीन डेस्कटप एपलाई सिटिंग रोगको नकारात्मक प्रभावहरू विरुद्ध लड्न प्रयोगकर्ताहरूलाई दिनभर उठ्न र हिड्न प्रोत्साहन गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। स्मार्ट रिमाइन्डरहरू र द्रुत सुझावहरूको साथ, Move More ले तपाईं आफ्नो डेस्कमा अड्किएको बेला पनि सक्रिय र स्वस्थ रहन सजिलो बनाउँछ।

त्यसोभए वास्तवमा सिटिंग रोग के हो? मोटोपना र मेटाबोलिज्मका प्रमुख विशेषज्ञ डा. जेम्स लेभिनका अनुसार, यो "लामो समयसम्म आसीन व्यवहारबाट हुने खराब असरहरू" लाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिने शब्द हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, जब हामी वरिपरि हिँडडुल वा व्यायाम नगरी लामो समयसम्म बस्छौं, हाम्रो शरीर दुख्छ।

नतिजा गम्भीर हुन सक्छ। अध्ययनहरूले लामो समयसम्म बस्नु मोटोपना, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, क्यान्सर, डिप्रेसन र थपको जोखिमसँग जोडिएको छ। यदि तपाइँ कामको घण्टा बाहिर नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्छ (जसलाई धेरै मानिसहरूले गर्दैनन्), प्रति दिन आठ वा बढी घण्टा बसेर बिताउँदा पनि तपाइँको स्वास्थ्यमा टोल लाग्न सक्छ।

यसैले यो तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा आन्दोलन समावेश गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ - यो दिन भर मा थोरै मात्रामा भए पनि। र त्यहि ठाउँमा Move More आउँछ।

तपाईंले काम गर्दा वा अनलाइन ब्राउज गर्दा यो हल्का डेस्कटप एप पृष्ठभूमिमा चुपचाप चल्छ। यसले तपाइँको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा आधारित स्मार्ट रिमाइन्डरहरू प्रयोग गर्दछ (जस्तै तपाइँ कति पटक सम्झाउन चाहानुहुन्छ) तपाइँलाई दिनभरि आवधिक रूपमा तपाइँको डेस्कबाट उठ्न प्रोत्साहित गर्न।

तर Move More भनेको तपाईलाई सार्नको लागि सम्झाउने मात्र होइन - यसले कसरी राम्रो गर्ने भन्ने बारे उपयोगी सुझावहरू पनि प्रदान गर्दछ। चाहे त्यो स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज होस् वा प्रत्येक घण्टा वा दुई घण्टामा केही मिनेट उभिने र घुम्ने जस्ता साधारण चालहरू - Move More ले तपाईंलाई विशेष गरी कार्यालयका कर्मचारीहरूका लागि उपयुक्त सुझावहरू प्रदान गरेको छ जसले आफ्नो डेस्कमा बसेर आफ्नो अधिकांश समय बिताउँछन्।

र किनभने हामीलाई थाहा छ कि प्रत्येक व्यक्तिको कामको दिनमा सक्रिय रहँदा विभिन्न आवश्यकताहरू हुन्छन् - चाहे तिनीहरू पुरानो पीडा समस्याहरूसँग व्यवहार गरिरहेका छन् वा केवल आफ्नो समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्ने तरिकाहरू खोजिरहेका छन् - हामी निरन्तर हाम्रो सामग्री पुस्तकालयलाई नयाँ विचारहरूको साथ अपडेट गर्दैछौं जुन विशेष गरी प्रत्येक व्यक्तिगत प्रयोगकर्ताको अद्वितीय आवश्यकताहरू!

थप रूपमा यसको मुख्य सुविधाहरू जस्तै स्मार्ट रिमाइन्डरहरू र द्रुत सुझावहरू; Move More ले थप सुविधाहरू पनि प्रदान गर्दछ जस्तै:

- अनुकूलन योग्य सेटिङहरू: तपाइँ तपाइँको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा आधारित रिमाइन्डरहरू कति पटक देखा पर्दछ समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

- प्रगति ट्र्याकिङ: सक्रिय रहँदा प्रत्येक हप्ता/महिना/वर्ष कति समय बित्यो भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्।

- फिटनेस ट्र्याकरहरूसँग एकीकरण: Fitbit र Apple Watch जस्ता लोकप्रिय फिटनेस ट्र्याकरहरूसँग सहज रूपमा जडान हुन्छ।

- Gamification तत्वहरू: निश्चित गतिविधि माइलस्टोनहरू हिट गरेर ब्याज र पुरस्कार कमाउनुहोस्

- समुदाय समर्थन: प्रयोगकर्ताहरूलाई उत्प्रेरित र जवाफदेही रहन मद्दत गर्न समर्पित अनलाइन समुदायमा सामेल हुनुहोस्

कुल मिलाएर; यदि तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ तर व्यस्त तालिकामा आन्दोलन समावेश गर्ने तरिकाहरू फेला पार्नु डरलाग्दो देखिन्छ भने MoveMore भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्! हाम्रो सफ्टवेयरले प्रयोग गर्न-गर्न-सजिलो समाधान प्रदान गर्दछ जुन विशेष गरी अफिसका कर्मचारीहरूलाई लामो समयसम्म आश्रित व्यवहारसँग सम्बन्धित नकारात्मक प्रभावहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो!