upper back pain exercises for Android 3.8.0.1.1

के तपाइँ माथिल्लो ढाड दुखाइ संग व्यवहार गरेर थकित हुनुहुन्छ? के तपाईं औषधि वा महँगो उपचारहरू समावेश नगर्ने समाधान खोज्न चाहनुहुन्छ? एन्ड्रोइडको लागि हाम्रो माथिल्लो ढाड दुखाइ अभ्यास एप भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्।

यो शैक्षिक सफ्टवेयर यस क्षेत्रमा दुखाइ र तनाव कम गर्न सक्ने चिकित्सकीय अभ्यासहरू प्रदर्शन गरेर माथिल्लो ढाड दुखाइबाट पीडितहरूलाई मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। न केवल यी अभ्यासहरूले असुविधालाई कम गर्नेछ, तर तिनीहरूले तपाइँको माथिल्लो पछाडिको क्षेत्रमा मांसपेशिहरु लाई पनि बलियो बनाउँदछ, तपाइँलाई भविष्यको चोटबाट बचाउनेछ।

हाम्रो एपले विशेष गरी माथिल्लो ब्याक क्षेत्रतर्फ लक्षित विभिन्न प्रकारका अभ्यासहरू प्रस्तुत गर्दछ। प्रत्येक व्यायाम तस्बिरहरू र तिनीहरूलाई कसरी ठीकसँग प्रदर्शन गर्ने विस्तृत निर्देशनहरूको साथमा छ। थप रूपमा, हामी अधिकतम प्रभावकारिताको लागि प्रत्येक व्यायाम कति पटक गर्नुपर्छ भन्ने जानकारी प्रदान गर्दछौं।

चाहे तपाईं पुरानो दुखाइसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ वा भविष्यको असुविधालाई रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ, हाम्रो माथिल्लो ढाड दुखाइ व्यायाम एप एक उत्कृष्ट स्रोत हो। यी अभ्यासहरूमा प्रति दिन मात्र 5 मिनेट समर्पित गरेर, तपाईं आफ्नो समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

ब्याक पेन स्ट्रेचिङ एक्सरसाइजहरू

हाम्रो माथिल्लो ब्याक पेन एक्सरसाइज एपको मुख्य कम्पोनेन्टहरू मध्ये एक यसको स्ट्रेचिङमा फोकस हो। स्ट्रेचिङ मांसपेशी तनाव कम गर्न र पछाडि क्षेत्र दुखाइ कम गर्न को लागी एक प्रभावकारी तरीका देखाइएको छ। हाम्रो एपले माथिल्लो ढाड दुखाइबाट पीडितहरूका लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएको विभिन्न प्रकारका स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू समावेश गर्दछ।

पछाडि दुखाइ उपचार

जबकि त्यहाँ धेरै फरक उपचारहरू पीठ दुखाइको लागि उपलब्ध छन्, सबै समान बनाइएका छैनन्। हाम्रो माथिल्लो ढाड दुख्ने अभ्यास एपले एक प्राकृतिक विकल्प प्रदान गर्दछ जुन औषधि वा आक्रामक प्रक्रियाहरू समावेश गर्दैन। नियमित रूपमा यी चिकित्सकीय अभ्यासहरू प्रदर्शन गरेर, प्रयोगकर्ताहरूले कुनै पनि नकारात्मक साइड इफेक्ट बिना तिनीहरूका लक्षणहरूबाट महत्त्वपूर्ण राहत अनुभव गर्न सक्छन्।

गर्दन दुखाइ अभ्यास

माथिल्लो पछाडिको क्षेत्रलाई लक्षित गर्नुको अतिरिक्त, हाम्रो एपले घाँटी दुख्ने अभ्यासहरू पनि समावेश गर्दछ जसले यस क्षेत्रमा पनि असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी अभ्यासहरू तपाईंको घाँटीमा मांसपेशीहरू खिच्न र बलियो बनाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो जबकि तनाव कम गर्न र विश्राम बढाउँदै।

माथिल्लो ब्याक स्ट्रेचहरू

स्ट्रेचिङ माथिल्लो ढाड दुखाइ कम गर्न को लागी कुनै पनि व्यायाम दिनचर्या को एक आवश्यक घटक हो। हाम्रो माथिल्लो ढाड दुख्ने अभ्यास एपले विशेष गरी यस क्षेत्र तर्फ लक्षित स्ट्रेचहरूको विस्तृत दायरा समावेश गर्दछ, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई असुविधा कम गर्दा अधिक लचिलोपन र गतिको दायरा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

माथिल्लो पछाडि कसरत

अवस्थित लक्षणहरूबाट राहत प्रदान गर्नुको अतिरिक्त, नियमित व्यायामले माथिल्लो पछाडिको क्षेत्रमा भविष्यमा हुने चोट वा असुविधालाई रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। हाम्रो माथिल्लो ढाड दुख्ने अभ्यास एपले यस उद्देश्यका लागि विशेष रूपमा डिजाइन गरिएको विभिन्न किसिमका कसरतहरू समावेश गर्दछ - प्रयोगकर्ताहरूलाई शक्ति र सहनशीलता निर्माण गर्न मद्दत गर्दै रेखामा सम्भावित चोटहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्दै।

समग्रमा, यदि तपाइँ औषधि वा आक्रामक प्रक्रियाहरूको सहारा बिना आफ्नो माथिल्लो ढाड दुखाइ व्यवस्थापन गर्न प्रभावकारी तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने - एन्ड्रोइडको लागि हाम्रो माथिल्लो ढाड दुखाइ अभ्यास एप भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्! विस्तृत निर्देशन र तस्विरहरू सहित चिकित्सीय अभ्यासहरूको विस्तृत चयनको साथ - तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्यमा नियन्त्रण लिन यो कहिल्यै सजिलो (वा बढी सुविधाजनक) भएको छैन!