Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

एन्ड्रोइडका लागि फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइजहरू एडहेसिभ क्याप्सुलाइटिसबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको एउटा शैक्षिक सफ्टवेयर हो, जसलाई सामान्यतया फ्रोजन शोल्डर भनिन्छ। यो अवस्थाले काँधमा दुखाइको साथ असुविधा र सीमित गतिशीलता निम्त्याउँछ। हाम्रो मोबाइल अनुप्रयोगले यी लक्षणहरूलाई कम गर्न र तपाईंको काँधमा गतिको दायरा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्ने अभ्यासहरूको श्रृंखला प्रदान गर्दछ।

यस एपमा समावेश गरिएका अभ्यासहरू काँध अभ्यासहरू बीचको उनीहरूको चिकित्सकीय प्रभावको आधारमा सावधानीपूर्वक चयन गरिएको छ। तिनीहरू चार कोटिहरूमा विभाजित छन्: गतिको दायरा, सक्रिय संयुक्त आन्दोलन, काँध स्थिरीकरण, र स्ट्रेचिङ व्यायाम। यी आन्दोलनहरू काँधको दुखाइ कम गर्न र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूको लागि गतिको आवश्यक दायरा प्रदान गर्ने उद्देश्य हो।

पहिलो श्रेणीमा व्यायामहरू समावेश छन् जुन तपाईंको काँधहरूको लागि गतिको पूर्ण दायरा प्रदान गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। यी आन्दोलनहरूले जमेको काँधको कारणले अनुभव गरिरहनु भएको कुनै पनि कठोरता वा तंगपनलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ। दोस्रो श्रेणीले सक्रिय संयुक्त आन्दोलनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जसले तपाईंको काँधको वरिपरिको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ जबकि लचिलोपन सुधार गर्दछ।

काँध स्थिरीकरण अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष हो जब यो जमेको काँधको उपचार गर्न आउँछ। तेस्रो श्रेणीमा व्यायामहरू समावेश छन् जुन विशिष्ट मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ जुन आन्दोलनको समयमा तपाईंको काँधहरू स्थिर गर्न जिम्मेवार हुन्छ। यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाएर, तपाइँ समग्र स्थिरता सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र थप चोट वा असुविधाको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, जमेको काँधलाई प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न आउँदा स्ट्रेचिङ एक आवश्यक घटक हो। चौथो कोटिमा तपाईंको काँधमा लचिलोपन बढाउनको लागि डिजाइन गरिएको विभिन्न स्ट्रेचहरू समावेश छन् र साथै दुखाइको स्तर कम गर्दछ।

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी अभ्यासहरू एक डाक्टरको पर्यवेक्षणमा गरिनु पर्छ जसले तपाईंलाई फ्रोजन शोल्डरको साथ निदान गरेको छ। यद्यपि तिनीहरू लक्षणहरू कम गर्न र गतिशीलता सुधार गर्न अविश्वसनीय रूपमा प्रभावकारी हुन सक्छन्, यो अति आवश्यक छ वा व्यायाम सत्रहरूमा आफैलाई धेरै कडा धक्का नदिनुहोस्।

हाम्रो मोबाइल एप्लिकेसनले भिजुअल प्रदर्शनहरूका साथ-साथ पालना गर्न सजिलो निर्देशनहरू प्रदान गर्दछ ताकि तपाईं थप चोटपटक वा असुविधाको जोखिम बिना प्रत्येक व्यायाम सही रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ।

यसको चिकित्सीय फाइदाहरूका अतिरिक्त, एन्ड्रोइडका लागि फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइजहरू अविश्वसनीय रूपमा प्रयोगकर्ता-मैत्री र प्रयोग गर्न सजिलो छ यदि तपाईं प्राविधिक जानकार हुनुहुन्न भने पनि! तपाईंले हाम्रो एप इन्टरफेस भित्र आफ्नो औंलाको छेउमा तपाईंलाई आवश्यक सबै जानकारी पाउनुहुनेछ - जटिल म्यानुअल वा भ्रामक निर्देशनहरूको आवश्यकता पर्दैन!

चाहे तपाईं एडेसिभ क्याप्सुलाइटिसको कारणले हुने पुरानो दुखाइबाट राहत खोज्दै हुनुहुन्छ वा केवल आफ्नो काँधमा समग्र गतिशीलता सुधार गर्न चाहनुहुन्छ - एन्ड्रोइडका लागि फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइजले सबै कुरा कभर गरेको छ! वैज्ञानिक अनुसन्धान अध्ययनहरू द्वारा समर्थित चिकित्सीय अभ्यासहरूको यसको व्यापक सेटको साथ - यो एप राम्रो स्वास्थ्य परिणामहरूको लागि निश्चित तरिका हो!

त्यसोभए किन पर्खने? आज हाम्रो वेबसाइटबाट फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइजहरू डाउनलोड गर्नुहोस्!